最前線で自律神経失調症を治す（1月6日）

承認相手が捕まらず19時まで仕事をしてしまいました。

＜全般＞
本日の成果を共有します。良かったことは、自分の夢の実現すべく、外部機関の方と連絡を取れたこと。一方で、業務への集中が落ちて、19時まで仕事をしてしまったことは反省です。総合得点は70点です。

（１）主体的にリラックスする。80点/100点

　　以下を実施または予定しています。有酸素運動する際は、一人だとどんどんストイックにやっていきそうなので、同じ不調者で一緒にやりたなぁ。　

　　・腰が痛いので、今日は帰宅後、30分間犬の散歩に妻と行く（予定）

　　・朝7時に家のベランダにて5分の乾布摩擦

（２）主体的に安定業務や楽しい業務をやる。60点/100点

　　以下を実施しました。

　・想定問答を意識して、プロジェクトに関係しているベンダーにあるタスクを対面で依頼し、快く引き受けてもらった。
　・一方もっと集中して、ドキュメントの品質を上げ、PMO業務を効率的に終わらせたい。

（３）身体に優しい生活をする。80点/100点
　　以下を実施しました。
　・23時就寝7時起床（中途覚醒4回）
　・9時半出社19時退社（休憩40分×2回）

（４）JINSMEME(グラスセンサー）の結果　18時30分時点

　正確に測定されているか分かりませんがAPPの結果です。
　・ボディ年齢　33歳（活動量100%、姿勢50%、安定性70%）
　・マインド年齢33歳（集中80%、活力100%、落ち着き40%）
　・集中時間　26分