週末イライラが多かったせいか、身体の左半分とくに左手のひらと左太ももがむずむずしている。そのせいか、やたらやる気がでない。自律神経の乱れと察する。

あと一週間、異動前のとても大切な期間にもかかわらず、自ら墓穴を掘り、不調になりかけた。義理姉が遊びに来てくれているので、少し心を広げてしまい、不調である自分を忘れた軽率な言動が出てしまった。結果的に以前のすぐにイライラする自分が出てきかけ…

久しぶりの投稿になります。お元気でしょうか。今日は働きながら気分障害を予防or回復させる方法について投稿します。（以下、賛否あると思いますが、3年ほど自律神経失調症と付き合い、 いろんな専門家や当事者と情報交換して得た私の主観なのでご参考 とし…

お疲れ様です。最近は自分のことばかりの投稿となり、恐縮です。今回も自分のことになります。 期末のせいか、プロジェクトが忙しくなり、体調を崩し、昨日、休んだ結果、年間15日もあった有給がゼロになりました。あと2週間は休むと給与、賞与に直結します…

4/1付で、事業部署からコストセンターに異動出来ることになりました。気分障害の病気抱えながら、最前線業務することが、いろんな面で辛かったので、異動出来ることになり、嬉しいです。メンタル不調向け対策を社内外に留まらず、活動していきます。どうぞ引…

メンタル不調になる前（元気なときは）は、PMOとして、プロジェクトの管理業務を規定し、タスクを切り、各種台帳を作成の上、各種ステークホルダーと日々忙しく、調整しまくっていた。忙しいが、とてもやりがいがあった。 自律神経失調症になってから、身体…

おはようございます。昨日多忙だったせいで、精神的余裕がなかったせいか、夢で随分理不尽につめられました。今日もボチボチ頑張ります。

こんにちは 最近いつも金曜日の夜が眠れない。今回は精神的疲労があったので、リラックスランニングを夕方にした。11時に床についたが、結局4時まで眠れず、さらに起床は6時30分となかなかの不眠になってしまった。 休日前となると身体が油断するのか？ よく…

こんにちは 昨日の不定愁訴(めまいとのぼせ及び気力喪失)がやや緩和したので、頑張って出社しました。 朝一から打ち合わせ そしてくだらない質問にイライラし、まためまいが強くなりました。僕の上司でもある後輩がファシリテーションしていたのですが、脱力…

こんばんは 今日は起床時、不定愁訴による発熱とのぼせそして虚脱感が強く、大切な日でしたが、欠勤しました。精神的疲労が沢山残る身体です。明日の仕事が怖いです。 みなさんは朝の調子が悪い時、どうされますか？参考に聞かせて下さい。

仕事等において、新たなものを取り入れたりすると身体は緊張する。その際、通常の方はコレチゾールの働きでストレス緩和作用が働くが、我々自律神経失調症の人は、この作用がうまく機能せずに、ぐったりしたり、達成感が得られなかったり、イライラしたりす…