何か不調者集まって一緒にできないか。
不調は治ると信じている。自律神経失調症になってから約三年、目眩、頭痛、眩しさ等の不調と対峙している。
この3年で随分、周りの方（特に家族）に迷惑をかけた。自助会を会社でやることで不調な方の気持ちも良く分かってきた。みんな集まって前向いて歩いていけば、必ず完治すると思います。
一方で、自分の置かれた立場を省みて、被害妄想になってしまう方、そのことで周りから冷たい目をされている方をたくさん見てきました。非常にもったいないのですが、追い詰められて考える余裕がないのかもしれません。
できることでいいのです。自分にとってできることご一緒に一歩ずつ進みませんか。
僕の本ブログに加え、Facebook、Twitter等のSNSにてイベント企画していくので、ご一緒に進みましょう！ ご興味あれば連絡ください。待っています。
客観視による「イライラ」脱出
最近いつもそうなのだが、週末は早朝覚醒がひどい。おかげで、身体がつらい。。
こんなときイライラしやすくなっていないだろうか。私は疲労時よく以下のようなことでイライラする。最悪、自暴自棄になり、引きこもる。
・周りが騒がしいとき。人の食べる音が気になる。（直接的外環境起因）
・締りのない人や組織を目にしたとき。（間接的外環境起因）
・だれかに自分の意見や行動を否定されたとき。（直接的対人起因）
・メディアや政治等の悪態（間接的対人起因） 等
しかし、個々最近、成長している自分を感じる。もちろんイライラしているのであるが、『客観視』することで、イライラする温度を下げることができているのである。
環境的にイライラすることが多い方、以下お試しされてはいかがだろうか。
・近くの人にあえて「今日は調子が悪く、イライラしやすいよ。」と伝えておく。
・イライラがきた場合は、我慢することなく「イライラきたよ」という。
２時の早朝覚醒。恐るべし、カフェイン
昨日夜中の２時に目が覚め、そこからほとんど眠れていない。とても身体がつらい。
完全に油断した。自律神経失調症のため、不眠に陥りやすく、平日は（コーヒー大好きだが）カフェインの摂取にとても気を遣っている。
しかし、
昨日(土曜日）、出かけ先で、合間の空き時間があったので、某バーガー屋で15時ごろコーヒーを注文してしまった。午前中にもファミレスでコーヒーを飲んでいたため、少し気になっていたが、リラックスしたかったので、１５時にも関わらず、コーヒーを飲んだ。濃い目のコーヒーだったので、半分以上残したが、結局、２時の早朝覚醒につながったと考えられる。休日だからよかったものの、平日だと大変なことになっていた。
恐るべし、カフェイン。
家で勉強できる人でないので、よく午前中はファミレスで行くが、果たして何を飲むかだなぁ。
我慢せずに休憩を
先ほど、ほてりやら目眩やらがひどく仕事になんないと記載したが、しばらくオフィスでジッとしていたが、何もしていないことへの自暴自棄及び周りからの冷たい目（感じているのは自分だけかも）がひどいので、気にせず、オフィスを離れ、30分ほど散歩に出かけた。幸いにして、いい天気でとても気持ちよく、リラックスできた。
戻ってきたら、ほてりと目眩、眩しさが緩和していた。何がいいのか分からないが、今回については、リラックスする環境に身をおくことが大切なことが分かった。
みなさんもなんだかしんどいなぁと感じた際は思い切って、散歩に出かけてみてもいかがでしょうか。
ほてり、ふらつき、眩しさがあるなかでの仕事
今日は今朝から、ほてり、ふらつき、眩しさがなかなか強い。
(これらの症状の本質的な原因である首の凝りが強い。おそらく交感神経が優位になりすぎている。）
特効薬の梅が効かない。出社したが、しばらく家で横になっていたほうがよかったかも。。
PCを打つのかつらいなぁ。。。
まぁ金曜日だし無理せずゆっくり行こう。
