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全国元気塾 塾長のブログ

自律神経失調症を克服するまでの軌跡をお伝えします。

休日前はいつも眠れない。

こんにちは😃

最近いつも金曜日の夜が眠れない。今回は精神的疲労があったので、リラックスランニングを夕方にした。11時に床についたが、結局4時まで眠れず、さらに起床は6時30分となかなかの不眠になってしまった。

 

休日前となると身体が油断するのか?

よくわからないです。

ちなみに次週金曜日はランニングとスーパー銭湯でしっかりリラックスしたいと考えています。

 推論でも良いので、助言頂きたいです。

 

 

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