自律神経失調症でも最前線で働く

いよいよ2017年の業務がはじまりました。

自律神経失調症の症状により、毎朝頭痛とふらつきで機敏に動けません。また、業務中もスピードが求められたり、深い思考が求められると頭痛やめまいが強くなり、高度な業務ができません。

こんな私ですが、これまでの実績と業務工数の関係で、本日より、100%客先常駐になりました（10月から12月までは50%客先常駐）。

プレッシャー等のストレスで10月からストレス反応が強くなっており、正直、プロジェクトが完結する3月末まで身体を持たせる自信はありません。

でも、うまく周りの方々のリソースを使い、うまくやります。できることなら、症状を緩和させます。最悪、現状維持です。

症状を緩和させるために、3月末まで以下を取り組みます。日々状況を報告しますので、応援いただけるとうれしいです。

（１）主体的にリラックスする。

　・有酸素運動を毎日取り入れます。

　　ex)　ランニング、卓球、ヨガ

　・朝日を浴びる

　　ex)　ベランダで乾布摩擦

（２）挑戦的な業務でなく、安定業務や楽しい業務をやる。

　・上長から深い思考、瞬発力が求められるが当該業務はリハビリ中なので、

　　対応できない旨の宣言をする。

　・楽しめる（イノベーティブな）業務をやる。

　・計画的にできる業務をイノベーティブに楽しんでやる。

（３）身体に優しい生活をする。

　・ノンカフェイン、ノンアルコール

　・（中途覚醒が多いため）トータル８時間睡眠

　・10時までに出社し、18時までに帰社する。

（４）上記取組みとその日の体調を自己分析し、明日へ繋げる。