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全国元気塾 塾長のブログ

自律神経失調症を克服するまでの軌跡をお伝えします。

1月5日の運動履歴とその後の体調

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【1/5 運動内容】
・20:00-20:30 妻と楽しくウオーキング
・20:40-20:50 私にとっては軽度の40kgのベンチプレスを20回 1set

【運動後の結果】
・かなりリラックスできた。
・運動後の入浴時に、腕を除く全身に蕁麻疹発生
ウオーキングの後半はややふらつきが強くなる。
・入眠時、軽度のふらつきと瞼を閉じた際、光の残像や眩しさを感じ、
 寝入るまでに時間を要した。
・7時起床までの中途覚醒4回(途中頭痛で目覚める)
・起床時、軽度の目眩

【所感】

・軽度のストレス症状は出たものの、気分はかなり爽快になった。
・入眠に支障が出たので、今後、もう少し歩く速度を抑えてみて反応を確かめてみる。