全国元気塾 塾長のブログ

自律神経失調症を克服するまでの軌跡をお伝えします。

書籍紹介(睡眠)

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書籍名:「首のスジを押す」と超健康になる (自律神経を整えて体を活性化する)

 

迷走神経をマッサージすることで副交感神経を優位にすることができます。

その迷走神経の場所とマッサージする方法について記載されています。
私は毎晩、妻にこのマッサージしてもらうことで入眠に時間がかかっていたのを劇的に改善させました。

https://www.amazon.co.jp/%E9%A6%96%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%82%B8%E3%82%92%E6%8A%BC%E3%81%99-%E3%81%A8%E8%B6%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%81%A6%E4%BD%93%E3%82%92%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96%E3%81%99%E3%82%8B-%E7%8F%AD%E7%9B%AE-%E5%81%A5%E5%A4%AB/dp/4837612660/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1483666994&sr=8-1&keywords=%E8%BF%B7%E8%B5%B0%E7%A5%9E%E7%B5%8C