全国元気塾 塾長のブログ

自律神経失調症を克服するまでの軌跡をお伝えします。

元気ツール(書籍)

書籍紹介(運動と鬱)

書籍名:脳を鍛えるには運動しかない。 これまで、欠勤中は少々目眩はするものの走ることでとても爽快だったので、毎日10km走っていました。復職してからは、業務最優先と言われ、少しでも調子が悪くなるものとして運動をやめていました。それが原因か分かり…

書籍紹介(睡眠)

書籍名:「首のスジを押す」と超健康になる (自律神経を整えて体を活性化する) 迷走神経をマッサージすることで副交感神経を優位にすることができます。 その迷走神経の場所とマッサージする方法について記載されています。私は毎晩、妻にこのマッサージして…