念願の部署異動

4/1付で、事業部署からコストセンターに異動出来ることになりました。気分障害の病気抱えながら、最前線業務することが、いろんな面で辛かったので、異動出来ることになり、嬉しいです。メンタル不調向け対策を社内外に留まらず、活動していきます。どうぞ引き続き応援のほどよろしくお願いします。

身体からのアラートを検知し、勇気を持ってストップすることができるか。

メンタル不調になる前（元気なときは）は、PMOとして、プロジェクトの管理業務を規定し、タスクを切り、各種台帳を作成の上、各種ステークホルダーと日々忙しく、調整しまくっていた。忙しいが、とてもやりがいがあった。

自律神経失調症になってから、身体に不調をきたし、現在に至るが、あの頃の頭の回転や集中力が著しく落ちている。

一方、そんな自分を客観視し、素直に身体からの不調のアラートをいち早く検知し、
業務調整ができるようになった。

今はこれを続けるしかない。僕の頭の回転や集中力は戻るのかどうか分からない。
回転力の低さや集中力が悪いなりに、パフォーマンスが出せる働き方をしていきたいと
思います。

パフォーマンスの戻し方なり、悪いなりにパフォーマンスを出す働き方について、ご意見いただけないでしょうか。

夢で自助会の元メンバーにつめられる

おはようございます。昨日多忙だったせいで、精神的余裕がなかったせいか、夢で随分理不尽につめられました。今日もボチボチ頑張ります。

新しいシューズでランニング

休日前はいつも眠れない。

こんにちは😃

最近いつも金曜日の夜が眠れない。今回は精神的疲労があったので、リラックスランニングを夕方にした。11時に床についたが、結局4時まで眠れず、さらに起床は6時30分となかなかの不眠になってしまった。

休日前となると身体が油断するのか？

よくわからないです。

ちなみに次週金曜日はランニングとスーパー銭湯でしっかりリラックスしたいと考えています。

 推論でも良いので、助言頂きたいです。

脱力！ファシリテーション

こんにちは😃

昨日の不定愁訴(めまいとのぼせ及び気力喪失)がやや緩和したので、頑張って出社しました。

朝一から打ち合わせ そしてくだらない質問にイライラし、まためまいが強くなりました。僕の上司でもある後輩がファシリテーションしていたのですが、脱力して会議に臨んだようです。私は別ですが、参加されていた方は意外とリラックスして発言されていて、和んでいた気がします。みんなが発言しやすい場ってとてもいいです。

先日自助会のコミュニティが炎上しましたが、この時みんなで脱力していたら、炎上などしなかったんだろうなとハッとしました。

仕事でいい気づきを得れました。

今日は精神的疲労により欠勤

こんばんは

今日は起床時、不定愁訴による発熱とのぼせそして虚脱感が強く、大切な日でしたが、欠勤しました。精神的疲労が沢山残る身体です。明日の仕事が怖いです。

みなさんは朝の調子が悪い時、どうされますか？参考に聞かせて下さい。